- 287 CHF ou 3 paiements mensuels de 97 CHF
Burn-out : prévention et reconstruction grâce aux 7 chakras
Un programme en ligne pour apprendre à se reconnecter à soi et retrouver un équilibre de vie grâce aux énergies subtiles des chakras et des exercices concrets. Ce programme est aussi un partage authentique du processus de reconstruction élaboré et vécu sur une période de 7 mois.
LE BURN-OUT EST INVISIBLE
Le burn-out ne se voit pas. Nous ne le voyons pas venir et quand il nous frappe nous ne pouvons pas montrer la blessure existentielle qui s’ouvre en nous comme un trou béant.
Il serait tellement plus facile de montrer un bras cassé. Personne, ni nous-mêmes, nous demanderait de porter un sac avec ce bras. Cela se voit.
Cet effondrement intérieur nous laisse sans force, sans désirs, sans espoir, sans volonté … tant de « sans ». Comment expliquer à l’extérieur, ce champ de ruines ? Nous errons à l’intérieur de nous-même sans trouver la sortie de ce désert, de ce gouffre, de ce marécage… Comment expliquer que nous avons la chair à vif et que tout frôlement fait mal ?
Une indescriptible douleur intérieure où se mélangent sentiments de honte, de culpabilité, d’angoisse et de vide paralyse notre cœur et affole notre esprit. Le corps n’a plus envie de bouger. Tout se fige dans un tas de cendres.
📊 Quelques chiffres
29,6 % des actifs en Suisse sont en zone critique
28,7 % sont émotionnellement épuisés
7,6 milliards de CHF : coût estimé du stress en entreprise
42 % des 16–24 ans concernés
TOI AUSSI TU SENS QUE ...
Tu es sur la corde raide. Tu as l’impression de courir après le temps sans que ta to-do liste ne se réduise. Tu as tellement de choses à faire entre le travail, les enfants, les courses et le ménage que tu n’as pas le temps de souffler.
Tu as un travail passionnant et valorisant où il faut être performant. Tu donnes le meilleur de toi-même et tu trouves normal de faire des heures extras car tu veux que tout soit impeccable.
Faute de temps, tu as commencé à lâcher tes hobbies et autres activités récréatives, car la roue du travail s’accélère.
Tu veux rester dans la course car tu as peur de perdre ton travail. Tu estimes que tu as au moins la chance d’avoir un travail.
Tu es un(e) employé(e) fiable. On peut compter sur toi en toute circonstance. Tu réponds toujours présent(e). Pour toi, cela est normal. Tu es là pour travailler. Si tu disais non à une tâche, tu ne te sentirais pas à la hauteur de ton travail.
Tu passes de moins en moins de temps avec tes amis ou ta famille. Tu te retrouves à pianoter sur ton ordinateur, ton téléphone sur ton temps personnel.
Tu commences à avoir souvent des maux de tête, de ventre, de dos. Tu as des palpitations. Ton sommeil est de mauvaise qualité. Tu as même des insomnies
SANS TE RENDRE COMPTE LA JOIE DE VIVRE S'ÉTEINT PETIT À PETIT EN TOI. IL EST URGENT D'AGIR AVANT DE BASCULER DANS LE GOUFFRE BÉANT DU BURN-OUT ET SES LOURDES CONSÉQUENCES
TU N’AS PAS ENVIE DE …
De t’écrouler un jour sans savoir ce qui se passe.
De devenir un(e) étranger(-ère) pour toi-même.
D’avoir la sensation d’avoir éclaté en 1000 morceaux et de ne pas savoir comment recoller le puzzle.
De ne plus pouvoir te concentrer et réunir ton énergie.
De mettre des mois, si ce n’est des années à te relever.
De te sentir coupable d’être tombé(e) et ne pas savoir si tu pourras te le pardonner un jour.
De ressentir la honte de ne plus être un(e) employé(e) modèle.
De te voir vivre au ralenti ne sachant plus faire les choses que tu faisais si facilement.
De perdre l’estime de toi car tu ne te sens plus bon(ne) à rien.
De te sentir complètement isolé(e) car tu n’es plus comme les autres qui arrivent encore à courir ou tenir debout.
De perdre le goût à la vie, car tu trouves que plus rien n’a de sens.
De sombrer dans la dépression ou te tétaniser dans des crises d’angoisse.
D’attenter à ta vie dans le pire des cas.
QUE FERAIS-TU POUR TOI SI TU T’AIMAIS ?
Prendrais-tu le temps de te regarder dans le miroir en te demandant pardon d’avoir été aussi dur(e) avec toi-même ?
T’accorderais-tu les heures de sommeil que ton corps te réclame depuis des mois ?
Réserverais-tu un moment pour te demander chaque jour comment a été ta journée, ce que tu as apprécié, ce qui t’as blessé(e), ce que tu as appris, ce dont tu as besoin, comme si tu te confiais à ton(ta) meilleur(e) ami(e) ?
Déciderais-tu de mettre en place un plan d’action pour changer ce qui te fais souffrir et t’amener plus de confort ?
Demanderais-tu de l’aide quand tu te sens épuisé(e) ou sans ressources ?
Arrêterais-tu de te juger si sévèrement ?
Arrêterais-tu de fournir des efforts surhumains ?
Reconnaitrais-tu tes limites et les expliquerais-tu à ton entourage ?
Accepterais-tu d’être simplement humain(e) et de mériter quand même l’amour ?
C’EST CE QUESTIONNEMENT QUE JE PROPOSE DANS CE PROGRAMME QUI EST UNE INVITATION À SE RECONNECTER À SOI ET À SON ESSENCE D’HUMAIN.
Burn-out : prévention et reconstruction grâce aux 7 chakras
Un programme pour te reconnecter à toi, retrouver ton équilibre et te reconstruire à partir de ce qui compte vraiment
🌿 Ce que ce programme propose
Une approche unique, holistique et incarnée, pour prévenir ou reconstruire après un burn-out en te reconnectant à l’énergie des 7 chakras et à ta sagesse intérieure
✅ Programme à faire à ton rythme (1 mois par chakra recommandé)
✅ 15h de vidéos « live »
✅ 4h de vidéos démo
✅ 3h d’audio (méditations)
✅ 30 documents pratiques
✅ Accès à toute amélioration future
🌈 Pourquoi les chakras ?
Les chakras sont des centres d’énergie qui traversent ton être. Quand ils sont déséquilibrés, c’est tout ton système qui s’essouffle. Quand ils s’harmonisent, tu retrouves ta vitalité, ta clarté et ta cohérence.
Je t’invite à entamer un magnifique voyage...
à l’intérieur de toi-même en te reconnectant à l’énergie des 7 chakras et en accueillant tes parts d’ombre avec bienveillance pour que cette énergie puisse circuler librement.
🛑 1. Je suis (chakra racine – Muladhara)
Blocage : la peur – Suis-je en sécurité ? Ai-je le droit d’exister ?
🌱 Je choisis de nourrir la stabilité , d’écouter mon corps et d’honorer mes besoins essentiels.
💦 2. Je ressens (chakra sacré – Svadhisthana)
Blocage : la culpabilité – Est-ce que j’écoute mes émotions ? Ai-je le droit au plaisir ?
🌊 Je m’autorise à ressentir pleinement mes émotions et à prendre plaisir à la vie.
🔥 3. Je fais (chakra du plexus solaire – Manipura)
Blocage : la honte – Est-ce que je me sens légitime ? Ai-je le droit de réussir ?
☀️ Je reconnais ma valeur, j'agis avec confiance, et j'ose prendre ma place.
💗 4. J’aime (chakra du cœur – Anahata)
Blocage : la tristesse – Mon cœur est-il fermé par des blessures anciennes ?
💚 Je m’ouvre à l’amour, à la douceur, au pardon — envers moi-même et envers les autres. Je donne et je reçois avec fluidité..
🔊 5. Je communique (chakra de la gorge – Vishuddha)
Blocage : le mensonge – Suis-je fidèle à ma vérité ? Est-ce que je m’autorise à m’exprimer ?
🔵 J’ose dire ce que je pense, ressentir ce que je dis, écouter et être entendu·e.
👁️ 6. Je vois (chakra du troisième œil – Ajna)
Blocage : l’illusion – Est-ce que je perçois la réalité avec clarté ?
💜 Je fais confiance à mon intuition, je vois au-delà des apparences.
👑 7. Je sais (chakra couronne – Sahasrara)
Blocage : l’attachement – Est-ce que je lâche prise ou est-ce que je retiens par peur ?
🤍 Je me connecte à plus grand que moi et j’accueille la vie avec confiance.
À propos de moi
Je suis Anne-Catherine Gay des Combes, coach certifiée en PNL et en Pleine Confiance — une méthode fondée sur la neurobiologie et la Théorie Polyvagale.
Après 17 ans dans une organisation internationale, un burn-out profond m’a conduite à réinventer ma vie en profondeur. Cette crise, survenue à 49 ans — l’âge exact auquel ma mère est décédée — a marqué un tournant à la fois symbolique et personnel.
Aujourd’hui, j’accompagne les personnes épuisées ou en risque d’effondrement à se reconnecter à leurs besoins essentiels et à retrouver un équilibre durable, en harmonisant les dimensions du corps, du cœur, de l’esprit et de l’âme.
J’ai aussi écrit le Kit de survie anti burn-out, un guide inspirant et concret pour prévenir l’épuisement ou se reconstruire en conscience
« L’imagination est plus importante que le savoir » dirait Albert Einstein. C’est la puissance créatrice que nous avons tous. Nous façonnons notre vie avec nos pensées. Nous le savons et pourtant nous nous laissons vite enfermés dans des pensées limitantes. Il est temps de faire le tri de ce qui est utile ou inutile, de s’alléger pour profiter du chemin et être présent à la vie.
Imagine que ...
Tu as installé de nouvelles habitudes d’hygiène de vie qui te font du bien
Tu sais reconnaitre tes besoins, en faire une priorité et poser tes limites
Tu as appris à écouter tes émotions et à les accueillir
Tu sais comment te recentrer et te connecter au calme intérieur
Tu apprivoises tes pensées et les refaçonnent pour qu’elles te soient utiles
De l’ombre à la lumière, du manque de soi à la présence à soi, nous renaissons de nos cendres.
Dès ton inscription, tu accèdes au programme sur la plateforme e-learning.
Tu vas à ton rythme.
Tu as des questions ... Voici les réponses:
⏳ Combien de temps prend le programme ?
Je recommande de le suivre sur 7 mois, à raison d’un mois par chakra.
Ce n’est pas un programme à “faire vite” ou à intellectualiser : c’est un parcours à ressentir dans son corps, à vivre pleinement.
On peut expliquer la beauté d’un paysage, le montrer en photo…
Mais rien ne remplace le fait d’avoir gravi la montagne et de l’avoir contemplé de ses propres yeux.Ton corps a besoin de temps pour intégrer dans ses cellules ce que tu expérimentes.
🧘♀️ Dois-je faire tous les exercices ?
Non, et ce n’est pas le but.
Je propose plusieurs pratiques pour que chacun·e trouve celles qui lui parlent.
Mieux vaut en choisir peu mais les vivre en profondeur, plutôt que tout survoler.
L’important, c’est d’ancrer ces outils dans ta réalité. De belles découvertes t’attendent.
🕰️ Je n’ai pas beaucoup de temps… Est-ce que ça vaut quand même la peine ?
Justement.
Ce programme est une invitation à replacer l’essentiel au cœur de ta vie : toi-même.
Même quelques minutes par jour peuvent faire une vraie différence si tu les vis pleinement.
Tu vas à ton rythme. Ce qui compte, c’est la constance, pas la performance.
🔥 Il existe plein de programmes sur les chakras. Qu’est-ce que celui-ci a de différent ?
Ce programme est né du vécu.
Je l’ai conçu alors que je me reconstruisais, chakra après chakra. Tu y trouveras un fil très personnel, mais aussi des clés concrètes.
Même si je voulais le refaire aujourd’hui, je ne pourrais plus le créer avec cette même intensité viscérale.
Il est pétri d’humanité, de vulnérabilité… et de vérité.
Ce n’est pas un programme “sur les chakras”. C’est un chemin de reconnexion à soi, vécu de l’intérieur.
🤝 J’ai peur de me sentir seul·e et de manquer de motivation…
C’est une crainte légitime. Un programme en ligne demande un peu d’autonomie.
Mais il permet aussi un accompagnement à bas coût, à ton rythme.
Et tu n’es pas seul·e. Si tu veux aller plus loin dans l’élan collectif, tu peux m'écrire , car j'envisage de créer un programme "7 mois pour rééquilibrer ma vie ", un parcours en petit groupe bienveillant et soutenant.
"Qui regarde dehors rêve , qui regarde à l’intérieur se réveille"
Carl Gustav Jung
- 287 CHF ou 3 paiements mensuels de 97 CHF
Ton corps, ton cœur, ton esprit et ton âme n'attendent que toi
Offre-toi ce moment de dialogue avec eux
Écoute ton corps et donne-lui ce dont il a besoin.
Écoute tes ressentis et cherche à comprendre ce qu'ils te disent.
Choisis les pensées qui te font grandir
Laisse respirer ton âme