Créée par Ludovic Leroux, la méthode Pleine Confiance® est une approche d’accompagnement profondément novatrice, fondée sur les découvertes de la neurobiologie, notamment la Théorie Polyvagale (TPV) du Dr Stephen Porges.

Cette méthode permet d’explorer le lien entre le système nerveux autonome et notre manière de réagir aux événements de la vie. Elle offre des clés précieuses pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure, sortir des mécanismes de survie (fuite, lutte, figement) et restaurer la confiance en soi, en l’autre et en la vie.

Notre système nerveux est comme un véritable radar à sécurité. Lorsqu’il perçoit un danger (réel ou perçu), il enclenche une réponse automatique : agitation, retrait, repli, anxiété, irritabilité…

Avec la méthode Pleine Confiance®, on n’essaie pas de "lutter contre" ces réactions : on apprend à les écouter, à les comprendre, à les apprivoiser.

À travers des exercices simples et puissants, on apprend à revenir à soi, à se réguler, à s’ancrer dans un état de calme et de sécurité.

La Théorie Polyvagale montre que notre système nerveux fonctionne selon trois grands états :

🔹 Système ventral (connexion) : ouverture, calme, sécurité, créativité
🔹 Système sympathique (mobilisation) : stress, agitation, colère, survie
🔹 Système dorsal (repli) : figement, fatigue, isolement, dépression

En apprenant à reconnaître dans quel état on se trouve — sans jugement — on peut réactiver nos ressources naturelles d’auto-régulation.

Parce que la confiance ne se décrète pas, elle se vit dans le corps.
Parce qu’un mental clair ne peut pas émerger dans un système nerveux en alerte.
Parce qu’un burn-out ou un épuisement n’est pas qu’un "problème à résoudre" : c’est souvent une alarme du corps qui dit « stop, je n’en peux plus ».

Grâce à cette méthode, je t’aide à :

✔️ Te reconnecter à ton corps comme boussole
✔️ Identifier les déclencheurs d’insécurité et les désactiver
✔️ Accueillir ce que tu ressens, sans t’y perdre
✔️ Recréer un lien bienveillant avec toi-même
✔️ T’autoriser à ressentir de nouveau la vie, en douceur

Formée par Ludovic Leroux, j’ai trouvé dans cette méthode un complément précieux à la PNL : une manière d’incarner les prises de conscience, en profondeur. Elle m’a beaucoup aidée à reconstruire un sentiment de sécurité après un burn-out, et à cultiver une présence à moi-même plus stable, plus douce.

C’est cette posture que je souhaite transmettre aujourd’hui à travers mes coachings.